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　　这是因为当我们处(🌫)在人群中(zhōng )时，会自然而然地投入大量的(😜)精力去维持自己的(de )社交形象，需要(yào )持续(🕉)(xù )地注意和理解别人的感受、控制自己的表情和反(fǎn )应。尤其是在一些比较正式的、有社(💺)交评价压力(lì )的环境中，就更加需要我们(🌕)精心选择和维持自己的“社交面具”，避(bì )免(⛵)说错话或显得过于紧张。

　　4 适当的户外(🃏)活动(dòng )

　　有研究发现，内向者跟外向者(👿)一样，都需要(yào )一定程度的社交(jiāo )活动(dò(🙇)ng )。但是外向者之所以在社交活动中看起来很享受(shòu )，一副游刃有余的样子，是因为他们的大脑(🍟)更擅(shàn )长处理社交刺激，例如理解别人的(🔘)表情，正因如此，社交对他们来说(shuō )就是一(💁)种能产生积极动力的活动。而内向者则不(🐝)(bú )一样，他们在解读社交信号的时候，往往(🐟)会激活(huó )更强的内部加工(gōng )和反(fǎn )思过(🐪)程，这就意味着，对他们来说，频繁的社交(jiāo )其实是相当耗费(🕌)心力的一件事情。

　　“原生家(jiā )庭(📐)确实会在很多方面塑造一个人，比如刘盈(👿)盈这个角色，原生家庭让(ràng )她形成了习惯(🏕)性付出的性格。但影响有多大，关(guān )键还是(➰)看一个人长大后如何建立自己的三观。既(😀)(jì )然发现了自己被(bèi )影响(xiǎng )，是不是就可(🎂)以试着去弱化它？是不是就有机会(huì )‘自救’？”

　　表(🕔)演从来不是一场自证，而是(shì )与观(🆖)众共同完成的对话——角色立住了，对话(🧙)才有了意义。而当被问(wèn )及“如何区分观众(🔁)评价中的噪音与建议”，她亦(yì )回答干脆。

　(😘)　总而言之，如果你五一假期就是(shì )不想(🚪)出门，那就(jiù )放心(xīn )宅在家里玩吧，这没什(🚙)么不正常的。最后祝大家(jiā )，不论是外出游玩，还是宅家，都能(🐔)拥有一个真(zhēn )正舒心放松的五一(💸)假期！　　【青春如是】

　　葛谦把自(😉)己的研究(jiū )课题带到了“青马工程”的培训(🌐)中，在这里找到(dào )了志同道合的学员。科研(🧓)路上突然亮起的同伴的灯火，让她温暖(nuǎ(⬛)n )，助(zhù )她在微生物育种研究上有了很大进(🖼)展。在学习调(diào )研中感悟到的科学家精神，让她更有动力投(👶)身自(zì )己的科研领域：“葡萄酒产业的宏大梦想，在培养皿里有了具体形状(👠)(zhuàng )——菌群跃动的弧线，似乎正勾勒着‘(🌳)当惊世界(jiè )殊’的蓝图。”

　　同样从“青马(🥃)工程”科技班走出的昆明理工大学(xué )材料(✒)学院院长冯晶，与葛谦作出同样的决定—(👰)—婉拒优渥条件，选择扎根西部。于他而言，放弃(qì )哈佛大学(🔅)研究员的工作，回到母校昆明理工大学从事科研，“无须过(guò )多考虑”。

　　铁路(🖱)部门在启用高峰线运行图的(de )基础上，加大(😪)对重点时段和热门方向的运力投放，计划(🦔)增开北京、南(nán )昌、广州、武汉、郑州(👵)等直通方向，以及往返上(shàng )海、杭州、南(🛰)京、合肥、温州、安庆、徐州、盐(yán )城等管内热门方向(😤)旅客列车213列(其中直通旅客列车39列，管内旅客列车174列(liè ))，组织323列动车组列车重(🈺)联运行，全力满足旅客出(chū )行需要。

　　而(💒)当我们长时间频繁地处于社交环境中，这(🐶)种疲劳感就(jiù )会在心里不断累积起来，我(😋)们可能会出现对社交(jiāo )活动的回避感、(👟)情绪上的耗竭感，这其实就是在(zài )提醒我们已经处于“过度社交”的状态，需要有一个无评判压力的环(huán )境，允许我们卸下伪装，缓解持续(🆓)的警觉感和消(xiāo )耗感，做一些有利于心理(👅)调适的活动，清除社交疲劳感，让自己身心(📀)(xīn )真正放松下来。