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　　坚持运(🎟)动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小(🚹)。经常运动会使胰岛素分泌(💴)下降(jiàng )的同时，胰(yí )岛血糖素分(fèn )泌增加，可(⛲)以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险(🍑)也会较小。

　　建议：戒酒对于恢复身体(tǐ(⏱) )的平衡至关(guān )重要，建议(yì )能不喝酒尽量不喝酒。

　　坚持运动的人不(🎖)仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的(🏧)强健。而功能强大的肌肉(rò(🕜)u )更能伸展体(tǐ )态、挺拔身(shēn )姿，让人看起来(🆗)更有气质、更好看。

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群年轻工(👋)程师。他们开发了“光明电力大模型(xíng )”，用一行(🐰)(háng )行代码，给(gěi )电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮科技树(🛣)的，常常是年轻的力量。青春意味着无限可能(😪)，年(nián )轻人身上总(zǒng )有神奇(🌥)的力(lì )量。

　　心(xīn )脏是全身血液循环的中(🔨)心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以(🐤)增强呼吸肌的肌肉强度和(🏭)力度，改善肺的顺(shùn )应性，增强(qiáng )肺功能及肺(♊)(fèi )局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血(💶)的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　(👈)5 爱吃生冷(lěng )食物

　　《南唐李后主(zhǔ )》剧照。广州粤剧院 供图