其次，蛋白(💉)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消(xiāo )化(💖)负担(dān )加重，从而影响睡眠质量。
最后，少吃主食影响(📖)睡眠本身，也是促进(👉)发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(🚸)已经得到(dào )学界的(🕉)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(huì(🕣) )引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
(🏔) 你看了一下身边的手机，又是凌晨的(de ) 3 点。你(nǐ )已经连续(⛹) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
安祥(⏯)生认为，顺应数字经(Ⓜ)济(jì )时代的(de )要求，平台要从“单边保护”向“生态(tài )重构”转变(🛁)，平衡消费者和商家(💍)利益，通过(guò )技术驱(qū )动治理升级、(🍠)精细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进(📠)公平交易”的平台(tái )新生态(tài )。
有流行病学研究发现(🧒)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(🏙)降低(dī )相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠(🈸)风险相关联[3]。一项随(suí )机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后(⬇)增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能(♏)非常有(yǒu )效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量[4]。
各国外(📅)长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除(chú(🐄) )饥饿和(hé )贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球(🗻)问题上的观点和立(🥠)场，对不符合WTO规则的不合理(lǐ )单边保护主义措施的抬头(🥐)表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税(🐗)措施。
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