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　　-轻体力活动男生(💛)大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者(zhě )正在增肌，还需要加量(🛄)。

　　B：“没问题，这些都是刚买(🖌)新(xīn )房的潜在客户，我们互相帮助(zhù )，共同致富！”

　　对此，李(lǐ(😽) )鸣涛建议，一方面，要出台规(guī(🍣) )范措施对不合理的平台规则进(jìn )行限制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台(🍿)生态多主体进行公示，保障规(🌕)则的公平性。也可(kě )引入社会化机制对平台规则开(kāi )展第三(🔈)方评估等，同时引入社(shè )会化(🌡)治理措施，发挥行业自律(lǜ )、社会监督机制的作用。另一(yī )方(🐻)面，加强对建设良性健康电(dià(⤴)n )商平台生态的引导，鼓励平台(⚾)主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台(🦎)贡献更多的社会经济价值。

　(🔒)　·轻体力活(huó )动女性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不(🌘)多是每餐吃盛饭(fàn )的小碗浅(🌷)浅 1 碗。如果运动较多(duō )，那就可以再加量。

　　-少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进(jìn )发胖的(🍂)可能原因之一

　　- 如果主食(🎼)不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(👴)和睡眠质量。

　　在实物金消(🤦)费方(fāng )面，虽然整体实物金消费需求(qiú )出现下滑，但投资金条(🛰)却依旧(jiù )紧俏。据中国黄金协(👍)会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为(wéi )290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首(shǒu )饰消费量为134.531吨，同比下降(🥌)26.85%；而金条及金币消费量却达(🌂)到138.018吨，同比增长29.81%。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金(🌝)等贵金属，并推(tuī )动其价格同(💻)步走强，其中COMEX白银(yín )期货近期最高触及35.5美元/盎司创(chuàng )12年新高(🏤)，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(àng )司关(🌥)口，年内累计涨幅约10%。

　　品牌思维 激活“全龄段”文(wén )化发展

　　- 少吃主食不等于能降低热(🆒)量摄入