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　　如今，文(🐶)化特(tè(💙) )派员(yuán )工作已经过半，邵菲的日程表依(yī )旧很满：创作(🦖)天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打(🔂)造舒缓音乐会……但她最在意的不是活(huó )动数量，而是青(qīng )年(♉)态度的转变。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积(🛠)累黄金库(🚽)存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与(yǔ )个人(👧)(rén )投资(🚯)者不同，全(quán )球央行在购买黄(huáng )金时更注重对地缘冲突(🍬)风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩(👬)根大通(tōng )提醒，需要明确黄金(jīn )本身并不产生收(shōu )益，投资黄金(⌛)会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散(🅾)投资工具，但长期来看，它并非能提(tí )供超(chāo )额回报的(🍔)资产，且波(📝)动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(🌪)组合风险。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内(nèi )部(🍽)的供应链、生产链(liàn )更加畅通，每年(nián )能为我们节省物流周转(🐏)成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　(🐻)一、关注质量安全，谨(jǐn )慎消(xiāo )费。购物要注意(yì )质量(🎳)安全，通过(📬)(guò )正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查(💛)看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书(🙋)、产品质量检(jiǎn )验合格证明等信(xìn )息，自觉抵制“三无”产品。如果(⛄)购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性(🏧)认证信息。选购(gòu )“五(wǔ )一”上市的新绿(lǜ )茶作伴手礼时(🙋)，“看闻捻品(✔)”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫(🥐)密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、(☕)酸、馊(sōu )为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽(🤷)舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(huò )涩(🐹)苦(kǔ )为劣；若芽叶萎(wěi )缩，汤色暗浑闷(mèn )黄，香气低沉(🚉)，则可能是(⏰)陈茶。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有(🔝)没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太(tài )少，特别是晚餐(🥧)(cān )少吃或不吃主食。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什(🐄)么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或(🚳)(huò )者夜醒频频，或(huò )者凌晨醒来就再难入睡。

　　有流(🕴)行病学研(🎂)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(🚏)量不佳的可能性降低相关(guān )[2]。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量(📀)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(🙋)发现，晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动后(hòu )不吃碳(😠)水化合物(wù )相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(🕰)质量[4]。

　　(🏂)“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴