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　　失眠，已经成为现代(❕)人最常见的一个烦恼来(⚾)源，也是最降低幸福感(🎧)的原因之一。对很多人来(🏓)说，只要能(néng )睡上(shàng )一(🛐)夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善(shàn )身体(tǐ )代谢(xiè(☕) )。然(rán )而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(👖)蛋白质食物够不够，蔬菜(🙆)品种多不多等其他问(🈵)题了。营养均衡才能获得(🔢)最好的生命质量，包括(❕)睡眠质量。

　　首先(xiān )，蛋(dàn )白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　(央视新闻客(kè )户端(duān ) 总台(tái )央视(shì )记者(🕐) 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　少(👀)吃主食只能短期变瘦，此(🎦)后很难再减，稍微多吃(💅)一点就会反弹，而情绪却(👓)越来越焦虑，失眠越来(🗽)越严重。

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　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　邵菲(fēi )为青(qīng )年社群举办“乐动未(👓)来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　(😺)浙江交通集团绍兴管理(🌌)中心主任 罗国兴：这(👨)套智慧管理系统，主要是(🏹)基于视频的AI分析(xī )，能(⛺)(néng )够在5秒钟之内自动检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交通(tōng )管控(kòng )策略(luè )以及(jí )应急预案，形成分段分(😺)级的联合的管控措施。