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　　有些朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩梦(🗄)，有可能是由(💖)(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血(🥨)糖的过度降低是一种强烈(liè )的应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒(🥨)来并难以再次入睡。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才(cái )能(🕞)形成，地质专家表示，溶洞形成不易(yì )，大家在沉浸式游览体验它的(🐊)独(dú )特魅力(💴)之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　公路方面，今天将迎(🕕)来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城(🧛)市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始(shǐ )，交通运输部开始在(🚵)多地进行公路交通(tōng )基础设施数字化转型升级。在浙(zhè )江，智慧化(📔)应急处置整(👱)体解决方案，目前已经在省(shěng )内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公(📼)路应(yīng )用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行(háng )全天候事件检测，可以精准识别(🥌)交通异常和灾害灾毁风险。

　　但是，无论吃什么(me )“安眠”保健品，无论换什么床垫(👈)、枕(zhěn )头，甚至每天坚持运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者夜醒(🔮)频频，或者凌(🌦)晨醒来就(jiù )再难入睡。

　　当地时间本周三，美联(lián )储将公布最新(📞)的利率决议，市场普遍预(yù )计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放(🙅)出美国经济衰退的信号，加上美(měi )国总统特朗普多次喊话降息，让美联储(chǔ )面(📩)临不小的压力。有分析称，本(běn )周美联(lián )储议息会议上，美联储主席(😂)鲍威尔可能(🕤)会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影(yǐng )响的说法，或导致特朗(🦏)普与鲍威尔冲突(tū )再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二(💃)个百日将转向“三低(dī )”政策，即降低利率、降低关税和降低(dī )税收。

　　作为北(🛏)京地区最大的(de )串珠式(shì )水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞(🏢)全长613米，形成(🏔)于4亿至10亿年前，其6个洞厅内(nèi )，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(🍆)等(děng )各类沉(🏈)积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　这里的预期时(😢)间，更多(duō )的是指你平时更多时间段的作息，而这(zhè )里的 30 分钟，是一个参考时间(🔇)，人(rén )毕竟不(bú )是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　作为(🔍)北京地区最(🗄)大的串珠式水平溶(róng )洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长(zhǎng )613米(🏷)，形成于4亿至(🤔)10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉(⏱)(chén )积物一应俱全，假日期间游客量也在逐(zhú )步上升。

　　同时，北京交通部(bù )门(🚯)充分(fèn )利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加(🎾)强会商研判(pàn )，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精(jīng )准服务保障(💅)，地铁车站加(📍)强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先(xiān )通过(📼)地铁疏散。

　　二是在晚餐不吃或(huò )少吃碳水化合物的情况下，为了(le )维持血(xuè(🍨) )糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(🏽)可(kě )能会影响睡眠的质量。