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为何不少看似健康(kāng )的年(🍑)轻人(🚢)会出现运动性猝(cù )死?专家介绍,静息状态(tài )下,心脏每(🌒)分钟(⌚)泵5升血,随着运动量的增加,心率(lǜ )增快、血压升高,心脏(🎣)泵(bèng )血量会越来越大,肌肉需要大量血液(约50升)。若本身心脏功(🥨)能有问题,再加上剧烈运动,心脏无法负荷超高的工作量时,就(🐽)会“累崩”。
要抓住“黄金4分(fèn )钟”
得偿所愿,成功(gōng )上(🌓)岸!
(🍯) 也用一条条真(zhēn )诚的回复
注意!当身(shēn )体发出这(🈶)些预警
有她(tā )“告诉自己别放弃”的焦(jiāo )虑
如何远离(🌶)“猝死”危险?
长跑有利于心脏健康,但要循序渐进。初练者(🗝)可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。
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