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　　同时，如果我们在这些熟悉的活动之余，能够(gòu )穿插一些自己一直想做但没有机会尝试的事情，例如试着做一道没做过(😾)的(🖱)菜(🐒)、(📤)学(🚞)习(😺)一个新(xīn )技能等等，能够给我们带来一定程度的正向激励(lì )和收获感，促进多巴胺的分泌，从而感到更加心(xīn )情愉悦。

　　这些“青马工程”播撒在西陲大地(dì )的青春种子，早已在帕米尔高原的雪水中萌发，在塔克拉玛干的沙砾间扎根。这群新时代的“青(qīng )春赶考人”，正在绘制一幅前所未有的(🎪)中(❌)(zhō(🐬)ng )国(🥛)式(🎵)现(👆)代(🖱)化画卷。

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　　用电子小票代替(tì )普通购物小票，既环保又减少接触化学物质。

　　而当我们长时间频繁地处于社交环境中，这种(zhǒng )疲劳感就会在心里不断累积起来，我们可能会出(chū )现对社交活动的回避感、情绪上的耗竭感，这其(qí )实就是在提醒我们已经处于“过度社交”的状态(🔉)，需(💦)要(💬)有(👑)一(♒)个(🖋)无评判压力的环境，允许我(wǒ )们卸下伪装，缓解持续的警觉感和消耗感，做一(yī )些有利于心理调适的活动，清除社交疲劳感，让(ràng )自己身心真正放松下来。

　　5 保证规律充足的睡(shuì )眠

　　《光明日报》(2025年05月04日 06版)　　一名乳腺癌(ái )患者发布了视频

　　观漫展，看老电影……“五(wǔ )一”假期，第三(⚡)届(🚁)翙(🐦)岗(🔎)动(🕰)漫(📶)艺术季在浙江(jiāng )桐庐县凤川街道翙岗村举办，日均接待游客近万(wàn )人次。桐庐将传统民俗、历史文化与现代旅游需(xū )求相结合，打造一系列特色文旅活动与项目。