星岛田阳子

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　朱超敬：我每次回到上三清学(🏄)校(🎇)，走(🅰)到门(mén )口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来(lái )了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别(🎸)亲(🐣)切(🚣)，就像(xiàng )回(huí )到我娘家一样。

　　(😔)很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内啡肽(🍋)”会(🔭)在(➡)短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着(🌝)年(🤦)龄(🔇)(líng )的(de )增长，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　8 坚持运动的人，身体免(miǎn )疫力好

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好(hǎo )

　　来源：央视(🐨)新(🔥)闻(🌝)客户端　　奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐(táng )李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五一”经典演出专(zhuān )场(📠)的(🗄)序(🥍)幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登场。

　　7 坚持运动的(de )人，代谢功能更好

　　想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起居有常(🍴)、(🚡)饮(🎆)食有节、运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓