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　　自我决定(dìng )理论(Self-Determination Theory)认为(wéi )，自主性(xìng )是人类的基本心理需求之(💂)一，我们每个人都需要(📓)在(🐺)平常的行动和决策过程中感到一定的自由度和自主选择权。研究发现，当人们长期处于高(🕠)压(🚅)力和快节奏的工(gōng )作生活情(qíng )境下，就很容易进入自主性匮乏的状态，面对很多事情都抱(🥀)有一种“无所谓”“毁灭吧(😕)(ba )”“反正(zhèng )我也决定(dìng )不了”的(de )态度，最终导致焦虑抑郁等情绪问题的产生(🚦)。

　　好不容易放假了(🤴)，没(👒)有了早起的压力，相信有不少人都会忍不住熬夜或者睡到中午才起来，但其实无论是睡(shuì(🌎) )太(🈯)少、睡(shuì )太晚、不规律和睡太多都不利于我们的身心健康。

　　对于有乳腺癌家族史或(🐹)(huò )未生育、未哺乳的(🚮)(de )女性，40岁(suì )后应每年(nián )进行一次B超检查，有家族史的甚至需要进行钼靶检查。这些筛查方法有(🦖)助(🔻)于早期发现乳腺癌，提高治疗效果。

　　至于本人恋爱观——“因为我已经不是如兰(lán )那个(🍥)年纪(jì )了，没有办法像她一样那么‘恋爱脑’了。已经长大了，会分辨了。”

　　同(tóng )样从“青(qīng )马(🥢)工程”科技班走(zǒu )出的(🎗)昆(🦊)明理工大学材料学院院长冯晶，与葛谦作出同样的决定——婉拒优渥条件，选择扎根西部(🍪)。于(〰)他而言，放弃哈佛大学研究员的工作，回到母校昆明理工大学从事(shì )科研，“无须过多考虑”。

　(🏷)　在这种情况下，非要为出游而出游，确实可能让自己更(gèng )累。此时(shí )缓解决策(cè )疲劳的最(zuì(🍮) )佳方式就是暂时放弃(⏯)时(🖊)刻在权衡利弊、做出选择的强迫性思考，在一个比较安静的、确定性的环境中(例如家里(🀄))，做(👤)一些简单轻松的事情，以恢复大脑的认知能力。

　　葛谦把自己的研究课题带到了“青马工(🏖)程”的培训中，在这里找到了志同道合的学员。科研路上(shàng )突然亮起(qǐ )的同伴的(de )灯火，让她温暖(🍅)，助她在微生物育种研(🔝)究(🖍)上有了很大进展。在学习调研中感悟到的科学家精神，让她更有动力投身自己的科研领域(🤧)：(🔧)“葡萄酒产业的宏大梦想(xiǎng )，在培养(yǎng )皿里有了具体形状——菌群跃动的弧线，似乎正勾勒(🍱)着‘当惊世界殊’的蓝图。”