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　　触：将双手抬高后，触摸腋(yè )窝淋巴结是否(🔦)肿大，然后顺时针缓慢触摸乳(rǔ )房，感受(📤)是否有肿块。

　　自我决定理论(Self-Determination Theory)认为(wéi )，自主性是人类的(🍰)基本心理需求之一，我们(men )每个人都需要(🤣)在平常的行动和决策过程中感到一定的自由度(dù )和自(😇)主选择权。研究发现，当(dāng )人们长期处于(🔄)(yú )高压力和快节奏的工作生活情境下，就很容易(yì )进入自主性匮乏的(🦁)状态，面对很多事情都抱(bào )有一种“无所(☔)谓”“毁灭吧”“反正我也决定(dìng )不了”的态度，最终导致焦虑抑(⛎)郁等情绪问(wèn )题的产生。

　　内向者比(🥅)较喜欢独处，可能是一个众所周知(zhī )的事实。但是你知道(👘)为什么内向者更喜欢独(dú )处吗？

　　(⛰)从实验室到矿山，从田间到课堂，“青马工程”学员的故事，像一颗颗发光的(🥧)(de )星星，增添了西部发展星(🔁)空的璀璨度。“这(📯)里(lǐ )没有‘躺平’的基因，只有奋斗的养分；这(zhè )里没(📎)有温室的花朵，只有把根扎进风暴的胡(📭)杨。”如他们所(suǒ )说，他们正用行动诠释着什么是真正的成(🖤)长(zhǎng )，什么是有远见的青春。他们相信，当(🎥)青春与(yǔ )西部大地完成这场盛大的光合作用，那些带(dài )着理想播下的(📙)种子，终将在不远的未来(🐵)，成长(zhǎng )为连片(🎢)的森林。

　　旅游市场热度高 推陈出(chū )新迎客来

　　有(🗃)天在医院拍摄时，某种特殊灯光导致剧(🎳)组多(duō )人眼睛受损，张佳宁的情况尤为严重。那天(tiān )她和(🔂)搭档王锵恰好有大量哭戏，红肿的眼睛(🧚)几(jǐ )乎无法睁开，生理性泪水不受控地冲刷着视(shì )线，最后不得不去急诊。

　　2022年，作为“西部(bù )计(👸)划”志愿者回到(🕡)大凉山支教时，他发现：教室的玻璃擦得再亮，有些眼睛(🆚)依然“蒙着雾”。于是，他(tā )让孩子们每周做(📇)“新闻播报”，了解家乡和(hé )世界的动态；他告诉大家，人生(😄)有很多可能性(xìng )，要相信自己、改变未(🗽)来。当他说起自己三(sān )年级才听懂国家通用语言的故事，那些课桌下(xià )紧张交握的小手渐渐松(🌀)开了。一个叫阿(🔺)呷的(de )女孩还打来电(diàn )话，声音清脆如撞碎冰凌的山泉：(⛔)“苏老师，我要超过你！”

　　“是助学金的温(🕶)度，焐(wù )热了我儿时的冬天！”苏正民想用最直接的方(fāng )式(😣)回馈国家、报答社会。他在2019年发起的“阿(🚶)(ā )依助学计划”，至今已资助157名学生，建起十多个乡村书屋。累计筹集的147万元善款化作春溪(xī )，浸润(🚕)着故乡(xiāng )干涸的土地。