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　　- 在动物实(shí )验中(😯)发现，增(🉐)加(jiā )碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血(🌐)清素和(🦄)褪黑素(🕢)。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(🐊)酸供应(🙀)，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量。

　　此外，还有两个可能原因：

　　为(wéi )什么吃淀(🚀)粉食物(✉)(wù )

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理(lǐ )委员会、河北省(shěng )市场监督管理局提(🦀)醒消费(🍄)者：节日期间，在市场监管领域的消费争(zhēng )议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费(🚾)者投诉(🌲)举报电话或(huò )通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合(hé )法权(🏦)益。(完)(🗂)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关(guān )键营养，很多人(rén )不知道

　　针对年轻人(➰)“社恐”却(🕹)渴望共鸣的心理，邵菲还提出了(le )“搭子文化”。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　B：“没问题，这些都(🦂)(dōu )是刚(🛰)买新房的潜(qián )在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　如果有(yǒu )以上情况，建议(yì )思考一下有(🔓)没有这(🦎)个原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(📑)而造成(♉)的失眠，是吃保(bǎo )健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。