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　　每个人(ré(🎉)n )的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(yǒu )必要严格(⏭)攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(🚉)实(shí )的程度就可以了(🚄)。

　　为什么吃淀粉食物(wù )

　　投资风向的转变，在(⏱)(zài )消费市场上也有所体现。第一财经在上海(hǎi )看到(🧐)，多家金店虽然人头攒(😴)动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品(pǐn )，而是开始(🆎)在铂金、白银饰品柜台前驻足(zú )挑选。“最近来问铂(🚯)金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一(yī )家金饰品牌店员说，大家都(🔈)觉得现在买黄(huáng )金饰品太贵，相比之下，铂金和白银(🚕)首饰不仅价格更实惠，款式也(yě )很多样，很适合日常(😜)佩戴。

　　首先，因为能(👆)量供应不足，身体就(jiù )会想办法“节能”，让你无精打采(💦)，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感(🔊)觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的(🏉)身体状态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　(🍖)　每(měi )个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(🌲)必要严格攀比。吃到(dà(⛸)o )身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(dé )踏实的程(⛏)度就可以了。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差(🦇)不多(duō )是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。