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　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速(🌺)度慢，加重夜间(jiān )胃肠消化(huà )负(✂)担，从(cóng )而影响睡(shuì )眠质量。

　　其次，蛋白质、脂肪(📡)含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　一方(❓)面，少吃主食不等于能变瘦。

　　- 在动物实验中发现(🔐)，增加碳水化合物摄入会增加大(⬇)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会(huì )被代(🐧)谢为(wéi )血清素和(hé )褪黑素。高GI(血(〰)糖生(shēng )成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(🐨)多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(🤼)血清素和褪黑素的生成量。

　　(📤)(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认(🥨)可么？

　　2023年以来，多家电商平(🔳)台在售后服务规则中增(zēng )加“仅退(tuì )款”条款(kuǎn )。一时(🖤)间(jiān )，“仅退(tuì )款”成为(wéi )电商平台(♉)比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些(⛩)问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被(🧑)一些消费者恶意利用，形成了所(😬)谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损(🏔)害了商家的利益，也影响了平台(🙉)的(de )信誉和正(zhèng )常运营。

　　这里(lǐ )的预期时(shí )间，更(⏱)多(duō )的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是(🐉)机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　其实，合(🐨)理吃主食，是有利于预防肥胖的(🥠)，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　剧烈震荡下(🕧)，部分投资者转(zhuǎn )向白银、铂金(⚡)等贵(guì )金属，并(bìng )推动其价(jià )格同步走(zǒu )强，其中COMEX白(🌇)银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨(💙)幅约10%。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协(🎅)车辆作为补充，做好机场兜底运(🔙)输保障。