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　　心脏是全身血液循(🥉)环的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器(qì )官。经常运动可以增强呼吸(xī(👅) )肌的肌肉强度和力度，改善(🔞)(shàn )肺的顺应性，增强肺功能及(jí )肺局部的(🌇)抵抗力等，还可以使心脏搏(🐻)动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的(🈚)发作。

　　起源于北宋，有着800多年历史(shǐ )的八段锦，被誉为“千年长(zhǎng )寿(🌧)操”。八段锦中的“双手(shǒu )托天(🍳)理三焦”动作有助于调(diào )理气血，改善倦怠(🐯)乏力。赶(gǎn )快跟练起来吧~

　(🎄)　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕(♟)。

　　为确保节日期间昆明(🚮)机场口岸通关安全顺畅，昆明边检站提前备足执勤警力，开足(zú )查验(🏨)通道，科学调整通道比(bǐ )例。同时，推出过境旅客信(xìn )息前置审核、入(🚢)境过境旅客(kè )同台办理、(🎷)简化外国人信息(xī )填报模式等通关便利(🎸)化举措(cuò )。(完)　　每周一(🚖)下午，是陕西西安周至县上三清小学的音乐课时间。老师名叫朱超敬(💿)，给孩子们上课已经六年时间了。不过，她并不是这所学(xué )校的专职教(〽)师，而是以支教(jiāo )的形式，每周来给孩子们上(shàng )课。

　　8 坚持运动的人(🥫)，身(shēn )体免疫力好

　　朱超(🚂)敬的本(běn )职工作是西安一家培训机构(gò(📹)u )的音乐老师，周一是一周中(🕕)为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学(🃏)的孩子们。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好