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　　“文化特(tè )派员不能只做‘辅导员’，更(📱)要成(chéng )为‘营销官’。”一直以来，邵菲(fēi )将品牌思维贯穿始终，以小而美、(📎)精而潮(😙)的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从(cóng )社区走向全国。

　　“饭(📜)搭子、(🏷)健(jiàn )身搭子、演唱会搭(dā )子……让身边(⛎)的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(📛)菲希望通过研学、青年(nián )夜校等一系列社群活动，鼓励年轻(qīng )人走出家(🐞)门，以兴趣为媒介与志同(tóng )道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是(🛬)让年(niá(🏜)n )轻人从“点赞之交”变成“并肩之(zhī )友”。

　　4月以来，在地缘冲突升(shēng )级(🏍)、美元(💈)信用体系(xì )动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价(😖)格快速(⚪)攀升(shēng )，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤(🛷)(jǐ )？

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　二、关注广告宣传(chuán )，理性消费(🖌)。提示广大消费者，尤(yóu )其是老年群体要守好手中的“钱袋(dài )子”，不要轻信假(🎌)(jiǎ )冒名(♍)医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服(🅿)务的(de )“神(💇)医”广告，以及假借传统中医(yī )理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的(🐕)“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片(piàn )糖果、糖茶饮料等网红食品广(🥦)告所(suǒ )误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反(👾)相关标(📕)准的内容，避免上当受骗；要仔细(xì )分辨广告中人物身份的真实(📢)性，不(bú(✒) )要轻信所谓专家或假冒名人名义发(fā )布的营销信息。

　　如果能吃到一(😷)部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因为(🔀)糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(🛢)的消化(⛲)速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成(🎧)脂肪(fá(🆘)ng )。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮(liáng )食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(📬)果运动较多，可(kě )以再加量。

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研(🕴)究结果不一，但(dàn )已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(🧤)间、睡(🍋)眠连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关。

　　当地时间本周四，英国央(yā(🐁)ng )行也将(🗽)公布最新的利率决议、会议(yì )纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英(👱)国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出(chū )利率决定。另外，本周美(🚋)国网约车(chē )服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司(🆕)都将公(🕣)布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩(hán )国(👭)国民力(👛)量党3日公布，雇佣劳动部(bù )前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月(🗣)3日举行的第21届韩国总统选举。