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　　男子110米(👣)栏决赛(sài )，中国派出徐卓一、刘俊(jun4 )茜参赛。刘俊茜在今年南(ná(🐉)n )京室内世锦赛大放异彩，在男(🍥)子60米栏拼得铜牌。比赛中，奥运冠军霍洛威出现(xiàn )打栏失误，最终爆冷排名(míng )垫底，刘俊茜以(🧤)13秒24的成绩(jì )刷新个人最佳，获(🥨)得铜牌，并锁定东京世锦赛的参赛资格。在南京室内世锦赛和(🛳)厦门钻(zuàn )石联赛连续夺得(dé(🕍) )季军后，越来越自信的刘(liú )俊茜正在努力成为国内最(zuì )接近(🌺)刘翔的跨栏飞人。

　　最理想(🍺)的假期睡眠模式应该是保持规律的作息时间(jiān )，每天睡够7~8个小时，并且(qiě )不要睡超过10个小(🍫)时，否则(zé )会让我们越睡越累(🏰)，没有得到充分的放松和恢复。

　　其实，你真的不必为“假期只(🍧)想(xiǎng )在家躺平”而感(gǎn )到焦虑(🐵)不安，因为我们每(měi )个人充电放松的方式可能(néng )都是不一样(🌹)的，有些人喜欢在热闹的活动(🌙)中获得能量，而有些人则更适合拥有(yǒu )一段安静独处的时间，出(chū )去玩反而会让自己变得(🎣)更(gèng )加疲累。

　　而本来就已(🌫)经疲于做决策的朋友，五一假期出游可能还要面对互联网(🥙)信(🙍)息的汪洋大海，并(bìng )决定一大(🥜)堆问题，比如去(qù )哪儿玩儿又好玩人又少、住哪个酒店、高(🚏)铁还是飞机、怎么逛怎么吃(🍲)等等，这无形中又会给自己带来更(gèng )多的疲劳和更大的压力。

　　从实验室到矿山，从(cóng )田(👋)间到课堂，“青马工程”学员的故(❌)事，像一颗颗发光的星星，增添了西部发展星空的璀璨度。“这(🍐)里(👔)(lǐ )没有‘躺平’的基因，只(zhī(😳) )有奋斗的养分；这里没有(yǒu )温室的花朵，只有把根扎进风暴(🌂)的胡杨。”如他们所说，他们正用(📜)行动诠释着(zhe )什么是真正的成长，什么(me )是有远见的青春。他们相(xiàng )信，当青春与西部大地完成(💕)这场盛大的光合作用，那些带着理想播下的种子，终将在不远的未来，成长(zhǎng )为连片的森(🤭)林(🏻)。

　　1.需要(yào )独处的内向者

　(🚮)　青海

　　这几天，各地旅游市场持续升温。在江苏，多个城市(🚝)做足准备，让游客从出行到旅(😋)游项目，都能有更(gèng )好体验。

　　对于有乳腺(xiàn )癌家族史或未生育、未哺乳的女性，40岁后应(🚴)每年进行一次B超检查，有家族史的甚至需要进行钼靶检查。这些筛查方法有助于早期(qī )发(🍓)现乳腺癌，提高治疗效(xiào )果。

　(😁)　苏正民深受触动：美丽自信的索玛花，同时绽放在了大山(🈶)深处和人的心中。